Готуємо своє тіло до весни!

Погодьтеся, взимку ми завжди дозволяємо собі трішечки більше, ніж будь-коли, адже під мішкуватими в’язаними кардиганами не видно зайвих кілограмів, які обов’язково потурбують вас після майже місяця святкувань.

На календарі вже кінець лютого, а безжалісні ваги все ще показують 3-5 зайвих кілограмів. Хочете зустріти весну свіжою та стрункою? Infomix вам у цьому з радістю допоможе.


 

1. Не потрібно мучити свій організм жорсткими дієтами. Просто відмовтеся від солодкого, мучного, рафіновані продукти та різної хімічної гиготи – чіпсів та сухариків.

2. Готуйте самі. Крім того, вже давно відомо, що продукти, які пройшли мінімальну термічну обробку, найкорисніші. Відваріть куряче м’ясо або приготуйте овочі гриль. А краще – готуйте із задоволенням разом з пароваркою – і швидко, і корисно!

3. Починайте свій ранок зі склянки чистої води, можна додати кілька крапель лимонного соку. Поснідайте нежирним сиром, який присмачіть сухофруктами, горіхами або ж свіжими фруктами.

4. На обід приготуйте легкий овочевий суп без засмажки та жирного м’яса. Можна з’їсти декілька шматочків цільнозернового чорного хліба.

5. Між основними прийомами їжі не забувайте про споживання фруктів. До речі, печені груші чи яблука з медом та корицею підійдуть навіть найвибагливішим ласункам.

6. Пам’ятайте, що вечеря не повинна бути калорійною. Випийте склянку кефіру, з’їжте овочевий салат. Не перевантажуйте ваш організм висококалорійною їжею.

7. Не забувайте про воду! Її потрібно випивати близько двох літрів протягом дня. Це позначиться не лише не об’ємах ваших стегон, а й на шкірі та волоссі.

8. І останнє, не робіть їжу єдиною радістю в своєму житті, не заїдайте поганий настрій тістечками та кілограмами цукерок. Спробуйте розслабитися за допомогою фізичних тренувань, танців, пробіжок, прогулянок на свіжому повітрі і будете у прекрасній формі!